兰州脑康中医院-定西看儿童多动症不错的专家-新选择

       孩子多动爱分心？饮食调整可以这样做

　　饮食虽然不能直接 “治疗” 多动症，但合理的饮食搭配能为孩子提供稳定的营养支持，减少因营养失衡或不良成分刺激引发的多动、注意力不集中等问题，是日常改善的重要辅助方式。兰州脑康中医院-定西看儿童多动症不错的专家-新选择

 

　　优先选择富含优质蛋白的食物，帮助孩子维持神经系统稳定。比如早餐给孩子准备鸡蛋、牛奶或豆浆，午餐和晚餐加入鱼肉、鸡肉、瘦肉、豆腐等食材，像香煎鳕鱼、番茄炒蛋、芹菜炒豆干都是不错的选择。蛋白质是神经递质合成的重要原料，充足的摄入能帮助孩子更好地控制自身行为，减少冲动、多动的表现。需要注意的是，避免让孩子空腹上学，或只吃面包、馒头等碳水化合物，这类饮食容易导致血糖快速上升后又下降，让孩子上午精力不集中、情绪波动大。

 

　　减少高糖、高添加剂食物的摄入，避免刺激神经系统。比如糖果、巧克力、含糖饮料、油炸食品，以及包装零食中的人工色素、香精、防腐剂等成分，这些物质可能让孩子的神经处于兴奋状态，加重多动、分心的症状。家长可以用天然食物替代零食，比如把糖果换成新鲜水果(苹果、香蕉、蓝莓等)，把薯片换成原味坚果(3 岁以下孩子需处理成碎末防呛噎)，既能满足孩子的口味需求，又能减少不必要的刺激。兰州脑康中医院-定西看儿童多动症不错的专家-新选择

 

　　注意饮食中的 “潜在不耐受” 成分，有些孩子对乳制品、小麦、鸡蛋等食物可能存在不耐受，摄入后可能出现多动、情绪暴躁、睡眠差等情况。家长可以尝试记录 “饮食日记”，每天写下孩子吃的食物和当天的状态(比如注意力时长、是否容易发脾气)，如果发现孩子吃某类食物后症状明显，可在医生指导下暂时减少摄入，观察状态变化。但不要盲目给孩子 “忌口”，避免因营养摄入不足影响生长发育。

 

　　饮食调整需要长期坚持，且要结合孩子的口味和接受度灵活调整，不要强迫孩子吃不喜欢的食物。通过科学的饮食搭配，为孩子的身体打下良好基础，能让后续的行为干预和习惯培养更有效果。兰州脑康中医院-定西看儿童多动症不错的专家-新选择

 

       兰州脑康儿童医院坐落于兰州市城关区雁滩黄河大桥东侧，医院以精神、儿童行为发育、神经为主的脑科医院。中医特色是兰州脑康儿童医院的主旋律。兰州脑康儿童医院的发展关键靠中医特色，而发展中医院，首先就要坚持中医特色。兰州脑康儿童医院长期以来就坚持这一原则，取得了显著成效，不仅使中医特色日益突出，中医疗效不断加强，而且还使医院得到了关键发展。